のえる痩身サポート | お店のミカタ

【日記】正式なホームページを開設しました

Fri, 22 Aug 2014 14:04:34 +0900

本日、新しくのえる専用のホームページを開設しました。

www.noeru7715.com

是非一度ご覧になってください。

ブログも今後はそちらの方に書きますので、見ていただきたく思います。

よろしくお願いします。

【日記】８月２５日チラシ入れます

Wed, 20 Aug 2014 15:38:43 +0900

お盆も過ぎて、お子様の夏休みの宿題の追い込みに、はいっていらっしゃるお母様方も多

いと思います。

久しぶりの帰省や旅行で、ご馳走太りされてませんか？

９月は、秋に向けて体調を整えるためにも、ダイエットを開始されるちょうど良い時期で

す。

｢のえる｣も５月のオープンから約３ヵ月がたち、そろそろダイエット卒業間近の方もありま

す。

皆さん目標体重を達成され、本当にキレイに健康的に痩せられました。

ダイエット成功は、お一人お一人が真剣に取り組まれた結果でもありますが、何よりも

大切な鍵は、｢いつか痩せよう｣　を　｢今痩せよう｣　と決心されたことです。

３ヶ月前のチラシをご覧になって、｢いつか痩せよう｣と思われた方、カウンセリングに来

られたけれど見送られた方・・・あれから３ヶ月過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか？

あの時、思い切ってスタートされた皆さんは、しっかりと結果を出されていますよ。

はじめた人からきれいになれる！

　　まさにその通りです。

８月２５日の新聞にチラシを入れますので、ぜひご覧下さい。

｢のえる｣のイメージキャラクター｢パンダろう｣もデビューします。

美容と健康のために、今度こそ本気でダイエットをスタートされませんか。

【日記】体質改善プラス意識改善

Wed, 06 Aug 2014 18:56:19 +0900

3ヵ月のダイエット期間終了が近づいてきましたが、皆さん本当に、きれいに健康的に痩せれ

ました。

ただ食事量を減らすだけの自己流ダイエットでは、たとえ痩せたとしても大切な筋肉や骨

がやせ細ってしまうので、ヤツれた感じの痩せ方になってしまいます。

そして、自己流ダイエットに付きもののリバウンドをした時には、痩せ細った筋肉や骨の分

まで脂肪がついてしまうので、体重は同じでも、体脂肪は増えてしまい、以前よりポッ

チャリしてしまうのです。

これらはすべて、人が生きていくうえで必要な必須栄養素の不足に原因があります。

ただでさえ、栄養が不足か偏りがちな現在人の食事。

飽食の今日ですが、カロリーはじゅうぶんすぎるほど摂れていても、はたして栄養面では

どうでしょうか・・・。

必須栄養素が不足すると、脳が　｢もっと食べて足りない栄養素を摂ってくれ！｣　と指令

を出します。

その結果、食べ過ぎてしまい摂りすぎたカロリーは脂肪となって身についていきます。

しかし、言い換えれば、栄養がしっかり摂れていればそんなに食べたくなくなるということ

です。

｢耳つぼダイエット｣は、耳つぼへの刺激はもちろんですが、栄養をしっかり摂っていただい

た結果、いらない脂肪だけが落ちて短期間で健康的に痩せることができるのです。

そして、この３ヶ月の間に体質改善とともに｢食に対する意識の改善｣が自然と身につきま

す。

短期間で健康的に体重を落として、あとはその体重を維持していく。

その維持していくためのコツも、３ヵ月の間に身につきます。

フォローアップ期間はもちろん、その後も皆さんとのご縁は大切にさせていただこうと思っ

ています。　（目を光らせていますからね・・・）

【日記】２ヶ月半でマイナス１３㎏！！

Tue, 05 Aug 2014 12:31:59 +0900

５月１２日のオープンチラシを見てカウンセリングに来られたＭ様。

５月１６日からダイエットをスタートされ、２ヶ月半が過ぎました。

現在、体重マイナス１３㎏、体脂肪マイナス８％、

ウエストはなんとマイナス１４．５ｃｍ！！

とてもキレイに痩せていかれてます。

これだけ短期間に体重が落ちても栄養はしっかり摂れていますので体調も良く、本当に

いらない脂肪だけが落ちたという感じです。

この耳つぼダイエットは｢ウエストから痩せる｣といいますが、まさにその通りです。

自己流で痩せると胸まで小さくなってしまいますが、Ｍ様は胸はそのまま、ウエストが

キュッと細くなって、とてもスタイルがよくなられました。

通常のダイエットプログラムが３ヶ月になってますので、まだあと少し期間があります。

マイナス１５㎏を目指して頑張っておられます。

ダイエットが終わりましても、フォローアップ期間はもちろん、末永いおつきあいをさせてい

ただこうと思っています。（体重を維持されているか目を光らせていますからね。）

｢いつか痩せたい｣　｢いつか痩せよう｣では｢いつか｣は永遠に来ません！

　　　はじめた人からきれいになれる！！

　　　悩んでいても痩せることはできません!

正しいダイエットは必ずきれいに痩せます。

あなたの元気とキレイをお手伝いさせてくださいね。

のえる痩身サポート　橋　本　宏　子

【日記】のえるイメージキャラクター決定！

Mon, 04 Aug 2014 17:04:16 +0900

みなさん、はじめまして。

名前は「パンダろう」です。

よろしくお願いします。

ぼくも最近食べすぎで・・・

　　　　　がんばろう・・・

【日記】ついに政府が動き出した!!　メタボ人口25％軽減！

Sat, 12 Jul 2014 15:19:12 +0900

　政府が、今月下旬の閣議決定を目指す「健康・医療戦略」の素案が10日明らかになり、

健康寿命を2020年までに、今より1年延ばすことや、生活習慣病を引き起こす恐れのあ

る「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」の人の割合を4分の1に減らす目標を掲

げた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　ー7月11日　読売新聞一面トップ記事よりー

　約1ヵ月前、折り込みチラシに「健康寿命を延ばしましょう」と書きましたが、ついに国も

動き出してくれたという思いです。

職業柄、道行く人の中で肥満傾向にある方が目に入ってしまいます。

「そろそろ本気で痩せないと危ないですヨ」と、大きなお世話と思いつつ心の中で声をかけ

てしまいます。

現代は、飽食の時代であり、またストレスの多い毎日が食べ過ぎにつながり、ふくよかな

体型へと導かれてしまいがちです。

まずは、健康体重に戻して、生活習慣病への道を閉ざしていただきたいものです。

昔は、「ダイエット」といえば、女性が美しく痩せるためのものでしたが、今は違います。

今は、男女問わず健康のために「ダイエット」が必要という考えが主流になりつつありま

す。

また政府は、メタボ健診の受診率の引き上げも目標としていますので、会社の健康診

断等でメタボに該当する方やその予備軍の方には、「体重を落とすように」と言われること

が多くなると思います。

しかし、医者は「痩せなさい」とは言ってくれますが「このようにして痩せなさい」とその方法までは

教えてくれません。

ですので、ほとんどの方が、とりあえず食事量を減らしたり、走ったこともないのにジョギングした

りと自己流でダイエットされますね。

しかし、頑張っても2～3キロ落ちればいいところでしょうか。

なかなか続かなくて挫折、その結果リバウンドして元通り。　この繰り返しです。

それはあなたの努力が足りないのではなく、ダイエットの方法が間違っているのです。

正しいダイエットは必ず成功します。

「このままではいずれヤバいことになるかも・・・」とご自身でも感じておられながらも、なんの手も

打たずにおられる方、心の隅に不安はあるものの「今はまだ大丈夫。まぁ、そのうちに痩せるさ」

と楽観的に考えておられる方。

何かあってからでは遅いですよ。

世の中も動き出してきました。もうのんびりと構えていられません。

本気で健康のためにダイエットを考える時がきています。

男女問わず、本気で痩せたいと思われる方のダイエットを全力でお手伝いさせていただきます。

【日記】考え方を変える？？（身体の声に従う）

Mon, 23 Jun 2014 16:07:27 +0900

年々、少しずつ体重が増え始め、気がつけばポッチャリ体型に・・・昔はスリムだったのに・・・と嘆

かれている方。

食事や食べ物に対する考え方を変えてみませんか？

まず、食事にかかる時間ですが、肥満傾向にある方は食事にかける時間が短い・・・つまり早食

いの方が多いように思われます。

２０分以内の超早食いは、血糖値が上がりきらないために満腹感も得にくいので、よく噛んで最低

２０分以上かけて食べましょう。

でも、時間をかけすぎてダラダラいつまでも食べるのもよくありません。

食事は、３０分くらいで食べ終わりましょう。そして、満腹感が得られたら潔く食事を終

わらすことも大切です。たとえ、少し、食べ残してしまうことになっても、そこでお箸を置きましょう。

お腹はいっぱいだけど、残りを食べようと思えば食べられる状態。

そこで食事を終わりにするかしないかで違ってきます。

確かに、「食べ物を残すのはもったいない、お行儀が悪い」と教えられてきたものですが、身体が

「もうじゅうぶんです。お腹いっぱいです。」と言っている声に従いましょう。

この身体の声に従うことで食べ過ぎをふせぐことが出来ますよ。（^~^）V

【日記】ストレスと肥満の関係

Sat, 07 Jun 2014 11:02:56 +0900

ストレスと食欲の関係

心配事があって食欲がなくなったり、ストレスが溜まりヤケ食いしてしまったりと、ストレスと食欲

には深い関係があります。

食べることがストレス解消法にならないように気をつけたいものです。

ダイエットされている方は特に、要注意ですね。

ストレスと上手く付き合いながら、自分なりのストレス解消法を見つけてみましょう！（＾＾）！

ポンデライオン

ママと一緒に来られている　Ｍ　ちゃんのために、娘が風船で作ってくれたポンデライオンです。

Ｍ　ちゃんは喜んでお家に連れて帰ってくれました。

【日記】健康寿命って？

Sat, 31 May 2014 17:23:28 +0900

みなさん健康寿命って聞かれたことおありでしょうか？

健康寿命とは、平たくいえば、寝たきりや介護されることなく、過ごすことができる期間です。

２０１１年の厚生労働省の発表によると、平均寿命と健康寿命の間に、男性は約９年、女性は

約１３年の差があります。

近年、この差を少なくするために健康寿命を延ばすことの重要性が注目されるようになりました。

誰でも加齢により徐々に生活の質が低下していきますが、そこに生活習慣病などが加わると、

もっと早い時期から低下していきます。

肥満傾向にある方には特に、将来健康で長生きするためにも健康体重になっていただきたいで

すね。

美容のために痩せる・・・それも大切ですが、健康があってこその美容です。

健康寿命を延ばし、「生涯現役」を目指し人生を楽しみましょう。

【日記】意識の持ち方

Mon, 19 May 2014 18:54:14 +0900

５月９日のチラシをご覧になって、たくさんの方がカウンセリングに来て下さいました。

本当にありがとうございました。

気になりながらも、なかなか日記も更新できずに１週間が過ぎてしまいました。

すでにダイエットを始められた方はもちろんですが、ダイエットを今回は見送られた方にも「栄

養素」の大切さを少しでもご理解いただけるようなカウンセリングができたなら幸いです。

スタートされた方で、今日こられた方も順調に成果を出されておられます。

これまで、「痩せたらいいのになあ」、「痩せたいなあ」といった漠然とした意識の持ち方を、

「ぜったいに痩せるんだ！」というように代えられたことが大切なのですね。

これからも全力でサポートさせていただきますね。（＾ー　＾）

一緒にがんばりましょう！！

【日記】プレオープン

Sat, 10 May 2014 19:16:24 +0900

５月９日に新聞折込みチラシを入れました。

９日、９時から無料カウンセリングの予約を受け付けましたところ、９時になるやいなや電話が鳴りっぱなし！

急きょプレオープンの運びとなりました。（＾ー＾）

一枚のチラシがとりもつご縁、大切にしたいと思います。

おひとりおひとりに寄り添い、目標体重になられるまで、いいえ、ダイエット期間が終了し卒業されてからも、そのご縁を大切にしていきたいと思っています。

すでに、「頑張ります！」と決心された方もあり、責任の重さに身が引き締まる思いです。

ダイエットに挑戦される方とその方をサポートさせていただく者とが、まさに二人三脚でゴールを目指します。

また、５月１２日は、実は主人の誕生日です。

日頃の感謝をこめてその日をオープン日にしました。

誕生日プレゼントも兼ねて良いスタートが切れますように！！

【日記】 GWの置き土産…？

Tue, 06 May 2014 14:42:20 +0900

長期休暇のかたも多いこの時期、どうしても羽目をはずしてしまって体重が増えるという方が多いですよね。

でも、太るか太らないかは「その後の生活のしかた」ひとつなのです！

食べたものがすぐに「脂肪」となって身につくわけではない！ということです。「過剰カロリー」が「脂肪」の核に定着するのには、大体３～４日かかると思ってください。

ですから、「食べ過ぎた～！どうしよう…」　あわてて体重計に乗ってみる。

「あら、あらっ？　あまり増えていない！　良かった～♪」と思うのは早合点です。

そこで、調子に乗ってそのまま過ごしていると、３日後には恐ろしい目にあってしまいます…。

つまり、１日食べ過ぎたら必ず翌日はカロリーを気にした食事をするなりして、ご自分で調整することが大切なのです。

せっかくの楽しい休暇も、後で慌てないように気をつけてくださいね。

（５月１２日のオープンまであと８日）

看板が出来上がりました。
９日の朝刊にチラシを入れます。是非ご覧下さいね（＾－＾）

【日記】緑萌え

Tue, 22 Apr 2014 16:36:09 +0900

いよいよオープンが近づいてきて、部屋の感じも少しづつまとまりが出てきました。（＾‐＾）　

　知人からオープン祝いにといただいた光触媒の胡蝶蘭と母が丹精こめて育てた花々が華やかさを演出してくれています。

四月は、野山にワラビやゼンマイなどの山菜が出るので、天気のよい日に母と一緒に何回か採りにでかけました。

「オープン間近なのにこんなことしてる場合じゃないのだけど・・・」と思いながらも、新芽の緑萌ゆる山々やほんのりピンクの山桜の美しさに癒されました。

芽吹きの元気いっぱいの山々が本当にすばらしい今日この頃ですが、この季節に気をつけたいことの一つに、水分をこまめに摂るということがあげられます。

誰しも夏場は水分補給に気をつけますが、この時期のように汗ばむほどの陽気でない時も、意識して水分を摂ることが大切です。

それもいっぺんに飲むのではなく、コップ１杯くらいを数回に分けてちょこちょこと飲むのが効果的です。

体内への水分補給が不足しがちなために便秘を引き起こすことも多くなります。体内の排泄サイクルを正常化させて、脂肪や老廃物をどんどん体外へ排出させるためにもお水をたくさん飲むことを意識しましょう。

【日記】桜日和

Wed, 02 Apr 2014 14:44:55 +0900

今日は、母の目医者の帰りに少し遠回りして桜を見ました。

小野市役所前の桜並木がとてもきれいでしたよ。

まだかまだかと待って、咲き出したらあっという間に咲いて、またあっという間に散ってしまう桜の花ですが、満開の花を見上げていると何ともうららかな気持ちになります。

この週末には、家にこもりがちの父も一緒に花見にいこうと思います。

父といえば８５歳の昨年まで税理士の仕事を頑張っていたのですが、８月に脳梗塞を患い、その後体調が優れないので今年3月で廃業しました。

このたび私が始める耳ツボダイエットのサロンは、その父の仕事場だった事務所を使います。
そのため、地図では小林会計事務所となっています。

５月12日のオープンまでには、少しはやわらかい感じの部屋にしたいです。

【日記】もうすぐ四月

Tue, 01 Apr 2014 16:55:11 +0900

はじめまして（＾０＾）　のえる痩身サポートの橋本宏子です。

生まれ育った加東市で、このたびダイエットサポートのしごとを始めることになりました。　

5月12日のオープンに向けて準備中です。　

私自身この耳つぼダイエットで８キロのダイエットに成功しました！

痩せて一番うれしかったのは、膝の痛みがやわらいだ事です。

ダイエットは美容だけでなく、健康のためにとても必要なことだとあらためて実感しました。

新生活が始まる季節、思い切って本物のダイエットに挑戦してみませんか？

全力でサポートさせて頂きます（＾ｖ＾）ノ

オープン日までまだ少し時間があるので考えておいて頂けたら嬉しいです。

のえる痩身サポート | お店のミカタ

【日記】 正式なホームページを開設しました

【日記】 ８月２５日チラシ入れます

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